究極のストレッチとヨガの完成形
　　　　　　　　　　　　J-YOGA

私たちは、ヨガは単なる健康法の一つだと考えています。

いろいろなヨガ理論（ヨガの哲学・宗教・瞑想・悟り・チャクラ・呼吸・ヨガ食等）は取り上げる事はありません。
また、あくまでも身体の可動域を大きくし筋力を増し持久力を高めた結果、身体の変化を感じる事はありますが何かのポーズを行えば何かの病が治るなどと、医学的に根拠のない事柄には一切触れることはあません。

今よりも少しでも動きやすい身体作りと美しい身体作り。（健康作り）
美しいヨガのポーズ作り。（Art of Yoga)
より大きい呼吸を取り入れる（J-YOGA呼吸法）の取得を目指しています。

J-YOGAではトレーニングの中に、古くからあるヨガのポーズとJ-YOGA独自のポーズを取り入れていますが、ヨガのポーズだけでは補いきれない動きを独自のストレッチとエクササイズをで補っています。
それがJ-YOGAリセット・トレーニングです。

レッスンの前半はリセット・トレーニングを中心に、後半はヨガのポーズ作りを中心に進めていきます。

しかし、これらのトレーニングをひとりで行うには、自ずから限界があります。
更に効果を上げるために、全ての動きに対して、独自のサポートを行います。
このサポートはJ-YOGAのリセット整体ですが、これがＪ－ＹＯＧＡが目指す究極のストレッチとなります。（リセット・ストレッチ）

J-YOGAは初心者からトップアスリート・アーティストまで対応することができるものと確信していますが、ハンディキャプのおありの方、高齢者，リハビリ中の方にとってもたいへん有効です。
ベトナムで30人以上のJ-YOGAインストラクターが育っていますが。
自閉症・ダウン症・行動障害等の方々を中心にレッスンを行っています。

皆様方が、より健康になられますことを願っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャパンヨガカレッジ 山内英雄


J-YOGAとは何故、以下について取り上げないか。

ヨガの哲学・宗教：インドでは最終的には神につながりますが、信仰は自分自身で決めることです。
瞑想：瞑想で何かを得ることはありません。ご自分のリラックスした状態で考えることが重要です。
　　　（例えば、横になって）
悟り： ヨガとは関係ありません。
チャクラ ：現代の解剖学では在りえない教えです。
呼吸： 従来のヨガの不自然な呼吸法はあまり効果的ではありません。
ヨガ食：現代の栄養学を学んでください。

効用否定 何かのポーズを行えば筋肉系統以外の内臓器官等に
ごく一部を除いて効果があることはありません」。
（現代の医学を学んでください）